락티움 효능 3가지와 부작용 고르는 방법 - 머닛

스마트폰, 디지털 기기 등의 시청이 주된 삶으로 자리잡게되면서 잠을 늦게 자거나 수면시간이 짧아진 분들이 많다. 깊은 잠에 빠지지 못하는 것도 비슷한 원인일 수 있다. 이를 해결하기 위해 수면 유도제를 구매하는 경우도 많은데, 그 중에서도 천연 제품인 락티움이 있어 살펴보았다. 

락티움

락티움이란 유단백가수분해물로, 우유 단백질을 가수분해하여 만든 생리 활성 성분이자 기능성 원료이다. 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 주며, 우유 단백질을 추출하여 소화가 잘 되며 체내 흡수율도 높다. 가장 중요한 미국 FDA에서 인증한 안전 원료로 선정되기도 했으며, 국내에서 판매되는 대부분의 제품들에서도 식약처 인증 제품이 많다. 

락티움 효능

• 수면의 질 향상
• 불면증 개선 및 예방
• 스트레스 완화

락티움 자체가 스트레스로 인한 긴장을 풀어주면서 수면에 도움을 주는데, 신경 전달 물질인 가바 수용체의 활성을 도와 세포의 신경 자극을 안정시킨다. 수면의 질을 높여주면서 불면증 예방에도 효과가 있다. 

실제 OECD 국가 일 평균 수면 시간 통계 자료를 보더라도, 대한민국의 수면 시간이 일 평균 7시간 40분으로 다른 선진국들 중에서 가장 짧다. 수면 장애로 이어지는 경우도 많아 락티움을 알아보고 선택해 보는 것도 방법이다. 

부작용으로는 우유를 주 원료로 사용한 제품이라 유제품 알러지가 있는 경우 주의가 필요하다. 어린이와 임산부에게도 주의가 필요하며, 저녁 식사를 마친 뒤 먹는 것을 권장한다. 

제품 고르는 팁

괜찮은 제품들을 살펴보면 대부분은 부형제가 전혀 함유되어 있지 않을 것이다. 가능하면 화학 부형제(이산화규소, 스테이린산 마그네슘, HPMD 등)들이 포함되지 않은 것을 선택하는 것이 가장 좋다. 향과 맛을 내기 위한 합성 첨가물도 가능하면 없는 것이 좋은데, 화학 성분이 적더라도 지속적으로 섭취하게 되면 체내에서 분해가 어려울 수 있기 때문이다.